Sağlıklı beslenme genel vücut sağlığı için önemli olduğu kadar kemik sağlığını korumak açısından da önem taşır. Konu hakkında Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.Dr.Alperen Korucu, “Çocukluk döneminde tüketilen kemik sağlığı için faydalı olan besinler, ileri yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Özellikle kadınlarda çok sık olarak görülen, kemik erimesinin sebeplerinden biri kalsiyum açısından fakir beslenmekten ayrı olarak vücudun kaybettiği kalsiyum geliyor. Yine D vitamini eksikliği de bu hastalığı tetikliyor.” dedi.
HANGİ BESİNLER YARARLI
Kemik sağlığı açısından faydalı olan ve belirli ölçüde tüketilmesi gereken besinlerden bazıları Süt, yoğurt, yumurta, kefir, balık, ıspanak, muz, kırmızı biber, portakal, domates, soya fasulyesi, incir, mercimek, mantar, maydanoz olduğunu Korucu sıraladı.
KORUCU: “AŞIRI KAHVE TÜKETMEYİN”
Op.Dr.Alperen Korucu,'' Kemik sağlığı için faydalı olan besinler kadar zararlı olan besinlerde vardır. Öncelikle aşırı kahve tüketimi, sigara kullanmak,aşırı tuz tüketimi, aşırı asitli içeceklerin tüketimi gibi... Bunların dışında hareketsiz yaşam ve güneş ışığından faydalanmamak kemik sağlığı açısından olumsuzluklara neden olabilir. '' dedi.
